本当は怖い鼻づまり

ここ１週間、冷え込みが強くなり、本格的な冬の気配です。

しっかりと寒さ対策をして、体調管理には十分気を付けてください。

本当は怖い鼻づまり

鼻がひどくつまったときに頭がぼーっとした経験はないですか？

これは、一つには鼻呼吸ではなく口呼吸になっていて、脳を冷却できていないから起きるのです。

さらに、睡眠中に鼻づまりがあると脳波上に微小な覚醒反応が起こることも分かっています。

睡眠が不十分ですと記憶力の低下や、日中の眠気を招くことになり、仕事に支障をきたす恐れがあります。

たかが鼻づまりと考えてはいけません、できるだけ鼻をかむようにしましょう。

鼻は強くかみすぎると、耳を傷める危険性があります。

正しい鼻のかみ方

（1）ティッシュを鼻にあて、片方の鼻翼を押さえる。

（2）ゆっくりと鼻水を出す。

（3）次に反対の鼻翼を押さえ、同じように鼻水を出す。

（4）何度もこのような動作を左右交互に繰り返し、鼻水が残らないようする。